APUNTES EN PANDEMIA
COVID – 19
ESTAMOS EN GUERRA Y
DEBEMOS DEFENDERNOS
EL BARBIJO SE HA VUELTO ENLAS REDES UN ANSOLIOTICO
La pandemia del Covid-19, que ya ha dejado más de
un millón de personas contagiadas y más 100.000 muertos, ha transformado el
mundo tal como lo conocimos.
Las personas deben trabajar juntas para protegerse a sí mismas y a las demás contra el COVID-19, así se obtiene más control sobre las circunstancias que pueden causar la propagación del virus. El empoderamiento es clave porque permite a las personas, incluidas las vulnerables, tomar más control de sus vidas y actuar en su propio nombre. El empoderamiento funciona a nivel individual, familiar, organizacional y colectivo. El empoderamiento individual aumenta los sentimientos de valor y el control proactivo, al mismo tiempo proporciona una mayor confianza en sí mismo, así como mayores conocimientos y habilidades.
El empoderamiento colectivo
involucra al individuo, a la familia y a la comunidad aumentando su capacidad
para estar mejor organizados y ganar influencia social y política. Es
importante destacar que el empoderamiento puede ser facilitado por agencias
gubernamentales y no gubernamentales para permitir que tanto las personas como
las comunidades ayuden en el manejo de un brote de enfermedad.
La politización de la pandemia ha
afectado la capacidad de las personas para tomar las decisiones correctas a la
hora de prevenir la propagación del COVID-19. Por ejemplo, en India, el
confinamiento a nivel nacional tuvo un impacto económico y social severo en
millones de trabajadores de bajos ingresos. Muchos huyeron a sus pueblos lejos
de las ciudades y potencialmente propagaron el virus aún más. Por el contrario,
los planes de retención de empleo en Europa han permitido que las personas
permanezcan en su lugar habitual de residencia pagándoles durante el
confinamiento.
Y, quizá inevitablemente por su tremendo impacto, ha alimentado una serie de teorías conspirativas que surgieron poco después de que se dieran a conocer los primeros casos en China, en enero de este año.
La mayoría de ellas se centra en dos hipótesis: la primera, que el nuevo coronavirus fue creado en un laboratorio chino y esparcido como arma biológica en contra de otras potencias.
Y la segunda, que ese mismo virus sintético había logrado escapar, como consecuencia de la negligencia de los investigadores chinos, y que empezó así a propagarse por el mundo.
Usar o no mascarillas y de qué tipo ha sido uno de
los temas más debatidos desde el inicio de la pandemia, a pesar de que hay
evidencia de que usarlas frenaría la pandemia. Ahora una recomendación sobre
usar las máscaras N95 está generando conversación. Alemania y Austria están
pidiendo a sus residentes que usen específicamente estas mascarillas, las N95 o
KN95 y no las de tela.
La pandemia del COVID-19 ha
tenido un efecto enorme en nuestras vidas. Muchos de nosotros nos enfrentamos a
retos que pueden ser estresantes, abrumadores y provocar emociones fuertes en
adultos y niños.
Las medidas de salud pública,
como el distanciamiento social, son necesarias para reducir la propagación del
COVID-19, pero pueden hacernos sentir aislados y aumentar el estrés y la
ansiedad.
Aprender a sobrellevar el estrés
de manera sana permitirá que usted, sus seres queridos y las personas con las
que está en contacto desarrollen una mayor resiliencia.
El estrés puede provocar lo
siguiente: Sentimientos de temor, enojo, tristeza, preocupación, entumecimiento
o frustración. Cambios en el apetito, los niveles de energía, deseos e
intereses. Dificultad para concentrarse y tomar decisiones. Dificultad para
dormir o pesadillas.
Reacciones físicas como dolores
de cabeza, dolores corporales, problemas estomacales y sarpullido.
Agravamiento de problemas de
salud crónicos. Agravamiento de problemas de salud mental. Mayor consumo de
tabaco, alcohol y otras sustancias. Es natural sentir estrés, ansiedad,
angustia y preocupación durante la pandemia del COVID-19. Las siguientes son
formas de ayudarse, ayudar a otras personas y a la comunidad de manejar el
estrés.
Alternativas saludables para
sobrellevar el estrés. Tómese descansos y deje de mirar, leer o escuchar las
noticias. Esto incluye redes sociales. Está bien estar informado, pero escuchar
noticias sobre la pandemia de manera constante puede ser angustiante.
Considere limitar ver noticias
solo un par de veces al día y desconectarse de las pantallas de teléfono,
televisión y computadoras por un tiempo. Cuide su cuerpo. Haga respiraciones
profundas, ejercicios de estiramiento o meditaciónícono de sitio externo.
Trate de comer alimentos
saludables y comidas bien balanceadas. Haga ejercicio regular. Duerma bien.
Evite el consumo excesivo de alcohol, tabaco y el uso de sustancias.
Siga tomando las medidas
preventivas de rutina (como las vacunas, pruebas de detección del cáncer, etc.)
según las recomendaciones de su proveedor de atención médica.
Vacúnese contra el COVID-19
cuando la vacuna esté disponible. Hágase un tiempo para relajarse. Trate
de hacer otras actividades que disfrute. Comuníquese con otras personas. Hable
con personasícono de sitio externo de su confianza acerca de sus inquietudes y
de cómo se siente.
Conéctese con sus organizaciones
comunitarias y de fe. Mientras haya orden de mantener el distanciamiento
social, trate de mantener la conexión con sus seres queridos en línea, a través
de redes sociales o por teléfono o correspondencia.
Julio Ríos
Detrás del barbijo
asoma una historia. Es aquella historia de millones de miradas que necesitan
contar la suya, que van por la vida buscando un lugar en donde poder volcar y
compartir sus sensaciones. Sucedió en la caja del supermercado: No sé si fue un
segundo o una hora, solo sé que la voz que se adivinaba debajo de su barbijo
blanco, rompió la conexión. Por favor, pase usted le dije; lleva pocas cosas”,
agregué. Me agradeció con exagerada cortesía, no por dejarse pasar ni porque
estaba apurada. Era porque me había recordado el valor de la mirada.
Hay que encontrar el
coraje para abrir espacios donde todos puedan sentirse llamados y permitir
nuevas formas de hospitalidad, fraternidad, solidaridad.
Ayudar a los demás a
sobrellevar el estrés. Cuidarse puede prepararlo mejor para poder cuidar a
otras personas. En tiempos de distanciamiento social, es particularmente
importante mantenerse conectado con sus amigos y familiares. Ayudar a otras
personas a sobrellevar el estrés a través de llamadas telefónicas o
videollamadas puede ayudarlo y ayudar a sus seres queridos a sentirse menos
solos y aislados.
Por la fe y la ayuda
de Dios, que escucha nuestra oración, nos hemos salvado para dar la bienvenida
a la esperanza. Es la que nos da fortaleza y apoya todas las medidas y formas
posibles que nos ayuden a mantenernos y guardarnos. Abrazar la esperanza:
esta es la fuerza que nos libera del miedo y nos permite vivir. Cada día es un
milagro.
En los difíciles y
dramáticos momentos que estamos viviendo, no dediquemos todo nuestro tiempo a
angustiarnos y “preocuparnos”, adelantando escenarios que desconocemos y no
podemos controlar.
Intentemos conscientemente centrarnos
en el AHORA, y en todo aquello que está en nuestra mano en estos momentos, para
tratar de hacer más llevadera la situación.
Aunque un barbijo de
tela puede no detener al coronavirus, sí atrapa las gotitas de saliva que se
liberan cuando una persona (la persona que lo usa) habla, tose o estornuda. Y
el virus viaja en esa saliva. Como se dijo tantas veces este año, si alguien que
tiene COVID-19 usa su máscara, la probabilidad de contagiar a otro se reduce a
5%. Si el otro también está portando un barbijo, a 1,5%. Y, si además de eso,
ambas personas están a un metro de distancia, o más, la chance de contagio es
nula.
Lo único que depende
de nosotros es la actitud que tengamos frente a estos eventos. El barbijo que
es la prenda número uno, ha provocado que las redes sociales lo pongan de
relieve. La gran mayoría tienen sus perfiles en Facebook, Instagram, Twitter y
otras, con rostros asomados por la singular mascarilla. La mayor parte son
mujeres que se muestran en imágenes alentadoras que llaman a la reflexión de
usar siempre el tapabocas. Hay otras fotos interesantes, donde la moda del
barbijo entrevera sensualidad, conqueteo amoroso y sobre todo combinación de
esta ya llamada “ropa” con la blusa, o con el bikini. Hay artistas que
sutilmente han combinado el barbijo con una blusa traslucida de seda o gaza que
transparenta el brasier, al usarla con piel desnuda por debajo
Estamos en guerra, no
lo olviden, y hoy más que nunca la filosofía nos debiera gobernar. Ya no existe
AYER ni MAÑANA. Es AHORA. Tanto escuché esta frase: VIVE CADA DÍA COMO SI FUERA
ÚNICO. Esta frase hoy es una importante PIEDRA FILOSOFAL. Vive cada día como si
fuera el último.
By Julio D. Ríos
TODAY'S FASHIONABLE CHINSTRAP HAS PROVOKED THE SOCIAL NETWORKS TO HIGHLIGHT IT
Behind the chinstrap a story emerges. It is the story of millions of glances that need to tell their own, that go through life looking for a place where they can pour out and share their sensations. It happened at the supermarket checkout: I don't know if it was for a second or an hour, I only know that the voice that could be heard under his white mask broke the connection. Please, come in," I said; he was carrying only a few things," I added. She thanked me with exaggerated politeness, not for letting herself in or because she was in a hurry. It was because she had reminded me of the value of the gaze.
We have to find the courage to open spaces where everyone can feel called and allow new forms of hospitality, fraternity, solidarity.
Help others to cope with stress. Taking care of yourself can better prepare you to be able to take care of others. In times of social distancing, it is particularly important to stay connected to your friends and family. Helping others cope with stress through phone or video calls can help you and your loved ones feel less lonely and isolated.
By faith and the help of God, who hears our prayer, we have been saved to welcome hope. It is the one that gives us strength and supports all possible measures and ways that help us to sustain and keep us. Embrace hope: this is the strength that frees us from fear and enables us to live. Every day is a miracle.
In the difficult and dramatic times we are living through, let us not spend all our time in anguish and "worry", anticipating scenarios that we do not know and cannot control.
Let us consciously try to focus on the NOW, and on everything that is in our power at the moment, to try to make the situation more bearable.
While a cloth mask may not stop the coronavirus, it does catch the droplets of saliva that are released when a person (the person wearing it) talks, coughs or sneezes. And the virus travels in that saliva. As has been said so many times this year, if someone who has COVID-19 wears their mask, the chance of infecting someone else is reduced to 5%. If the other person is also wearing a mask, to 1.5%. And, if the two people are also within a metre or more of each other, the chance of contagion is zero.
The only thing that depends on us is our attitude towards these events. The chinstrap, which is the number one item of clothing, has caused the social networks to highlight it. The vast majority have their profiles on Facebook, Instagram, Twitter and others, with faces peering through the unique mask. Most of them are women who are shown in encouraging images that call for reflection to always wear a face mask. There are other interesting photos, where the fashion of the chinstrap intermingles sensuality, amorous flirtation and above all combination of this so-called "clothing" with the blouse, or with the bikini. There are artists who have subtly combined the chinstrap with a translucent silk or gauze blouse that reveals the bra when worn with bare skin underneath.
We are at war, don't forget, and today more than ever philosophy should govern us. There is no YESTERDAY or TOMORROW. It is NOW. I heard so much this phrase: LIVE EVERY DAY AS IF IT WERE ONE. This phrase today is an important PHILOSOPHICAL STONE. Live each day as if it were your last.
Julio Ríos, escritor, periodista y crítico de arte, en la actualidad se desempeña como consultor privado, asesor de seguros y asesor en proyectos de redacción. Ha escrito los libros DIECIOCHO CRÓNICAS Y UN RELATO y la novela LA TRIADA DE LA MOSCA (Primera y segunda edición 2008 y 2017. EL ALTO PARA TODOS (2017), es su última publicación relacionada con información cultural y turística de la ciudad boliviana. Ha escrito desde 1975 hasta la fecha más de 15 mil artículos, entre editoriales, entrevistas, análisis políticos, crítica de arte, filosofía, literatura y música. Es columnista del periódico Página Siete de La Paz, Bolivia y crítico de arte. Ha ganado premios como periodista, y ha visitado 50 ciudades en Latinoamérica, Norteamérica y Europa. Dirige la publicación "Artistas en el pincel", dedicada a pintores contemporáneos del mundo. Escribe comentarios sobre cine en su Blog que se publican en su cuenta de Twitter. Su hijo Juan-Cristóbal Ríos Violand, es cineasta y guionista de las películas: Quien mató a la llamita blanca, Norte Estrecho junto a Omar Villarroel, y la Virginia de los bolivianos.
